美国《预防杂志》最近刊文，列出了十四个确有科学依据的长寿迹象.
1、出生时母亲还年轻
美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的概率是出生时母亲超过25岁的两倍。
2、爱喝茶
一项针对4万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的概率最低。
3、每天步行30分钟
一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含有多高，他们的长寿概率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4、少喝碳酸饮料
美国科学家发现，每天喝可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。
5、腿部健壮
腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，而腿部肌肉力量差，预示着老年后身体虚弱。由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6、吃紫色食物
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的概率。预防老年痴呆症。
7、青少年时体重正常
研究人员针对137名美国黑人进行研究。跟踪调查发现，14岁时体重超重会增加成年时患11型糖尿病的概率。
8、少吃红肉
美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结肠癌的风险。每天摄入100克经过加工的肉类食品（例如熏肉和熟食），患结肠癌风险将提高42%。
9、上过大学
哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过十二年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10、人缘好
良好的人际关系，是应对紧张的缓冲。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，寿命缩短4——8年。
11、朋友身体健康
如果好友体重增加，同样的事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12、自制力强
相对于责任感不强的人来说，那些自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13、不请保姆
根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯和擦窗户的时间在一小时以上，便可以让一般人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14、性格活跃
一项研究称，性格活跃的人比沉闷的人更为健康。